1、保持居室通風(fēng)，居室應(yīng)堅(jiān)持每天開窗通風(fēng)兩次，每次20分鐘左右。風(fēng)和日麗的天氣通風(fēng)時(shí)間可長些，且不要在室內(nèi)抽煙。2、保持一定的濕度。由于去冬今春黃淮流域沒有有效降水，氣候嚴(yán)重干旱，從而導(dǎo)致室內(nèi)的環(huán)境十分干燥，學(xué)生們?nèi)菀壮霈F(xiàn)上火、口干、舌燥、咽喉澀等癥狀?？捎眉訚衿骰蛎刻於嗤袔状蔚匕澹故覂?nèi)空氣的濕度保持在45%-65%為宜。
3、保持飲食均衡全面。飲食要營養(yǎng)和全面，適當(dāng)多吃富含維生素的蔬菜、水果。多喝白開水也能有效的地域、抵御感冒病毒的侵襲。每天要喝2000毫升的白開水，尤其是睡前和早晨起床后要喝杯溫白開水，有利于稀釋血液，促進(jìn)血液的循環(huán)。
感冒雖然對人的危害遠(yuǎn)不如其他疾病，但是一旦發(fā)病卻是十分痛苦的，不僅會(huì)影響精神，還會(huì)影響整個(gè)生活，所以，面對生活形形*的感冒我們應(yīng)該做好預(yù)防措施，多喝水，多鍛煉，不吃不潔凈的食物，必要的時(shí)候可以吃一些中草藥等保健品，加強(qiáng)身體素質(zhì)。
二、民間春季預(yù)防感冒小常識(shí)
芝麻、紅糖治流感
將適量芝麻用文火焙熟后用，再將適量紅糖(比例約為芝麻量的一倍)入鍋炒熱成為液體，把焙好的芝麻倒入其中，翻攪勻后即可。此方更適合小兒。每日吃的次數(shù)及數(shù)量均可依據(jù)咳嗽患兒的接受程度而定，多吃有益無害，吃完應(yīng)給孩子喝點(diǎn)水。焙芝麻時(shí)應(yīng)不斷翻炒，以免焙糊。
熱水泡腳治感冒
準(zhǔn)備一盆熱水，水溫50～55℃(以人能忍受的熱度為宜)，泡雙腳，水稍涼馬上續(xù)熱水以保持溫度。半小時(shí)到1小時(shí)后就渾身出汗，頭冒熱氣，鼻塞自通，這時(shí)擦腳上床睡覺即可。如果感冒不好，第二天睡前再泡一次即可痊愈。
食醋可治傷風(fēng)流鼻涕
這個(gè)方法可以應(yīng)對過敏性鼻炎，方法是在剛剛患了傷風(fēng)流清鼻涕的時(shí)候，用棉花簽蘸食醋(最好用白醋)，然后將棉簽向鼻孔里擦抹，最好使鼻孔各處都抹擦到。
鮮藕治流感
將適量鮮藕洗凈，搗爛榨汁(250克)，加蜂蜜(50克)調(diào)勻，分5次服，連用數(shù)口，治感冒咳嗽。
甘草、五味子治感冒
甘草二錢、五味子二錢，水煎服。僅三劑藥(每劑一日二次)，吃一、二天，很會(huì)就見效、
黃花冰糖治療感冒
要是外感風(fēng)寒?；几忻埃自捳f發(fā)發(fā)汗就好了。具體做法如下：將10余根黃花用溫水泡開，去掉硬梗切成寸段，鍋內(nèi)放兩杯涼水，燒開，放入黃花，加入冰糖若干稍煮一會(huì)兒，趁熱把黃花帶湯一同服下，蒙被入睡，一會(huì)兒便可出汗。
三、春季如何預(yù)防幼兒感冒
多喝水。幼兒大多都很頑皮，一切都需要家長，家長要注意給足適量的水，人體內(nèi)不能缺水，家長們不能等到孩子渴的時(shí)候再給孩子喝水。身體缺水就會(huì)引起感冒上火。
多吃水果。平常讓孩子多吃點(diǎn)含有維生素c.e的水果蔬菜，如西紅柿，蘋果，西瓜等。這樣孩子身體里面的維生素豐富，會(huì)使孩子的抵抗能力增強(qiáng)，減少感冒的發(fā)生。
營養(yǎng)飲食。除了給孩子多吃水果之外，還要在飲食中注意給孩子增加營養(yǎng)。平常吃點(diǎn)雞蛋，魚類喝點(diǎn)牛奶對孩子身體很好，因?yàn)殡u蛋和魚類還有牛奶里面含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠增強(qiáng)孩子的身體免疫力，這樣才能讓孩子不會(huì)經(jīng)常生病。
全家都要常洗手。寶寶的好奇心強(qiáng)，喜歡東摸摸、西摸摸，無形中的手上便染上了許多病菌，而大人的生活圈子更大，手所碰觸的事物更多，手上的病菌當(dāng)然也就更可觀;所以，全家都要養(yǎng)成常洗手的習(xí)慣，才能減少寶寶感染的幾率。
增加寶寶的戶外戶內(nèi)活動(dòng)。戶外活動(dòng)是提高呼吸道粘膜抗病能力的最有效手段。即使冬天，在不太惡劣的天氣里，在注意保暖的情況下，適當(dāng)?shù)刈寣殞毥佑|室外冷空氣，也是非常必要的。小嬰兒還可每天堅(jiān)持做撫觸或被動(dòng)操;稍大一些的寶寶，尤其是4歲以上的孩子還可循序漸進(jìn)地從事游泳運(yùn)動(dòng)。
充足的睡眠。幼兒要保持足夠的睡眠。不能讓孩子隨意的玩耍，孩子過去疲勞會(huì)嚴(yán)重影響孩子的睡眠質(zhì)量。睡眠不足就會(huì)造成免疫力下降，就會(huì)容易感冒生病。
室內(nèi)多通風(fēng)。春季是流行感冒高發(fā)期一定要經(jīng)常保持室內(nèi)通風(fēng)，在天氣晴朗暖和的時(shí)候要經(jīng)常把窗子打開換換空氣，這樣保持房間里面空氣流通會(huì)減少病菌的生長，就會(huì)減少感冒等疾病的出現(xiàn)。
避免與病原接觸。當(dāng)周圍的朋友或者是家人有感冒的時(shí)候，一定不要讓孩子接觸到，因?yàn)橛變阂话愕挚沽Σ皇呛芨?，很容易被傳染，如果必要的時(shí)候在家里面可以戴上口罩，這樣就會(huì)好多。
四、三類預(yù)防春季感冒的食物
一、薯類食品
薯類食品做主食最好。用薯類食物替代精白米面做主食，能夠在飽腹的同時(shí)提供大量維生素c、維生素b1、鉀、膳食纖維等，其中山藥、芋頭、紅薯還含有具免疫促進(jìn)活性的黏蛋白，對于提高抵抗力很有幫助。除了薯類之外，多吃顏色深紅或黑色的粗糧、豆子對提高免疫力也有幫助。專家提醒，用薯類食品替代主食，不是在吃一大碗米飯之后再吃一大塊烤紅薯。記得不要吃油炸的薯類食品，可以用蒸煮燉的方法加熱。
二、雞蛋豆制品
雞蛋豆制品可以補(bǔ)足優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是人體免疫系統(tǒng)的關(guān)鍵物質(zhì)，抗體的本質(zhì)就是特殊功能的蛋白質(zhì)物質(zhì)。所以，我們必須保證從食物中經(jīng)常攝入一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。在植物蛋白中，大豆蛋白質(zhì)不僅提供了優(yōu)質(zhì)蛋白，大豆中還有不少能夠改善免疫力的物質(zhì)，比如有抗病毒作用的皂甙，還有激活免疫系統(tǒng)的凝集素。
平日里，如果有條件的話，在家里可以自己榨豆?jié){來喝，既環(huán)保又健康。動(dòng)物蛋白中，牛奶、蛋類中的蛋白質(zhì)是最好的，因此要養(yǎng)成每天堅(jiān)持喝牛奶、吃雞蛋的習(xí)慣。但專家提醒，補(bǔ)充蛋白質(zhì)“適量”同樣重要，過多攝入也會(huì)損害機(jī)體免疫力。因?yàn)檫^多攝入大魚大肉，反而增加了胃腸負(fù)擔(dān)，影響蛋白質(zhì)吸收和充分利用，也影響其他營養(yǎng)素的吸收利用。
三、深色水果
深色水果可以補(bǔ)足多種維生素。水果是很好的補(bǔ)充多種維生素的選擇，且每種水果都有其不可替代的營養(yǎng)價(jià)值。花青素對激發(fā)免疫系統(tǒng)的活力很有效。富含維生素c和花青素的水果，如香蕉、橘子、獼猴桃、藍(lán)莓、桑葚、草莓、紅棗等，水果每天吃半斤到一斤之間即可，盡量選擇應(yīng)季的品種比較好。
